その人の第一印象を大きく左右するスマイル。
心からの笑顔には、周囲に良い影響を与えるだけでなく、自身の感情をポジティブなものにし、免疫力を高めてくれる効果があります。
では、美しい笑顔を作るにはどうしたら良いのでしょうか？
本コラムでは、スマイルトレーニングをテーマにしたオススメのYouTube動画をご紹介。笑顔に自身のない方でも、毎日エキササイズを行うことで理想のスマイルを手に入れることができます！
口角アップ効果◎！ういうい体操
【トレーニング方法】
- “う“と”い“の発音を繰り返す。
- ”う“を発音するときは、ぎゅっと口をすぼめる。”い“を発音するときは口角を目一杯引き上げる。
- ワンセット30回を朝と夜に一回ずつ。
表情豊かな笑顔が印象的なオスカープロモーションのタレントさんたちが、取り入れていることでも有名な“ういうい体操”。
口角アップ効果抜群なトレーニング成功の秘訣は、ズバリ毎日実践すること。
笑顔のプロにういうい体操について聞いてみた
今回のトレーニング方法について『笑顔トレーニング研修』を開催している株式会社笑顔育代表の川野恵子氏に話を聞いた。
「ポイントは、「い」の時、下の歯は見せず、上の歯８本が見えるよう口角をあげる（川野恵子氏考案の造語「アッパーティース８」）を目指す事です。」
「意識する筋肉は、頬にある大頬骨筋と小頬骨筋で、「い」の時は、縮めて「う」の時は伸ばすよう意識すると、口角アップだけでなく、頬の筋肉トレーニングになるそう。逆に「い」の時、下の歯が見えるよう口を開けると、見た目がよくないだけでなく、顎に力が入り、マリオネットラインのようなシワの原因になるので注意が必要とのことでした。」
まとめ
一年間継続して行えば、誰でも口角が上がった美しい笑顔を自然に作れるようになるようです。
シンプルで覚えやすく、スキマ時間に取り入れやすい点も“ういうい体操”の大きな魅力です。
とくにオススメのタイミングは、寝起きと寝る前。歯磨きのような感覚でルーティン化することで、一日を明るい表情で過ごすことができます。
日々の一手間を惜しまず、上戸彩さん、米倉涼子さん、武井咲さんのような女優スマイルを手に入れちゃいましょう！